Magnesium L-Threonate-supplementen: voordelen, dosering en bijwerkingen

Als u op zoek bent naar een goede Magnesium L-Threonate-supplement, raden we aan om het Magnesium Threonate-poeder van Cofttek te kopen. Het bedrijf beweert dat het de biologische beschikbaarheid van magnesium voor het lichaam verbetert. Het bedrijf beweert ook dat het door het bedrijf geleverde poeder de geheugenfunctie ondersteunt en de algehele cognitieve functie verbetert. Ze helpen gebruikers ook om beter te slapen. Cofttek is Magnesium L-Threonate-leveranciers die u alleen zeer effectief zullen verkopen producten.

Wat is magnesium L-threonaat?

Threonzuur is een in water oplosbare verbinding die wordt verkregen uit de metabole afbraak van vitamine C. Wanneer threonzuur zich met magnesium combineert, vormt het een zout dat Magnesium L-threonaat wordt genoemd. Magnesium L-threonate wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en is dus een van de meest effectieve manieren om magnesium de hersencellen en andere delen van het lichaam te laten bereiken. Het magnesium dat wordt geleverd door Magnesium L-threonaat heeft vele belangrijke biochemische functies, waaronder activering van B-vitamines, insulinesecretie, ATP-vorming en eiwit- en vetzuurvorming. Het mineraal speelt ook een sleutelrol bij het vergemakkelijken van de goede werking van verschillende enzymen. Het belangrijkste is dat het de functie van het immuunsysteem verbetert door de antivirale en antitumoreffecten van de natuurlijke killercellen en cytotoxische T-lymfocyten te versterken.

Zoals eerder vermeld, kan magnesium worden verkregen via verschillende voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan mineralen. Sommige voedingsmiddelen die veel magnesium bevatten zijn pure chocolade, avocado's, noten, peulvruchten, tofu, pompoen- en chiazaad, vette vis, enz. Magnesium dat via natuurlijke bronnen wordt aangevoerd, is echter niet vaak voldoende om verschillende biochemische functies goed te ondersteunen. is dus dat de vraag naar Magnesium L-threonate-supplementen de afgelopen jaren aanzienlijk is toegenomen.

Waar wordt magnesium L Threonate voor gebruikt?

Magnesium L-Threonate is nuttig bij het behandelen van hersenaandoeningen. Het medicijn verhoogt de concentratie magnesium in hersencellen.

Het kopen van magnesium L-Threonate is vanwege de nootropische voordelen. Het stimuleert het episodisch geheugen, het leren en verbetert de concentratie. Het supplement is een voorgeschreven dosis voor patiënten die lijden aan leeftijdsgebonden geheugenverlies, ADHD, dementie en de ziekte van Alzheimer.

1. de primaire voordeelsvan Magnesium L-Threonate is een verbetering van het geheugen. Het is in staat om de synaptische dichtheid en plasticiteit te verbeteren en het totale aantal neurotransmitter-afgifteplaatsen in de hersenen te vergroten.
2. Dit supplement kan ook het ruimtelijk geheugen verbeteren. In één onderzoek bij ratten verbeterde het werkgeheugen met 13% na 24 dagen gebruik van Magneisum L-Threonate. Na 30 dagen suppletie waren oude ratten in staat om op hetzelfde niveau te presteren als hun jongere tegenhangers.

Dit betekent dat, hoewel dit supplement in staat is om de cognitieve functie bij zowel jeugdige als bejaarde proefpersonen te verbeteren, het bij ouderen sterker is verbeterd. In feite zagen oude ratten een verbeteringspercentage van 19%, wat significant is in vergelijking met de verbetering van 13% bij jongere ratten. Aangezien oudere populaties vaker last hebben van geheugenverlies, heeft dit supplement krachtige implicaties voor oudere personen.

Is magnesiumthreonate beter?

Magnesium L-threonaat is misschien wel de ideale magnesiumvorm voor u als u met name de gezondheid van de hersenen wilt verbeteren. Hoewel het over het algemeen de magnesiumspiegels door het hele lichaam kan verhogen, kunnen de effecten in de hersenen nog sterker zijn met deze vorm van magnesium.

Is magnesiumglycinaat beter dan magnesiumcitraat?

Hoewel er veel vormen van magnesium beschikbaar zijn, geven we vaak de voorkeur aan magnesiumcitraat en / of magnesiumglycinaat. Magnesiumcitraat is het nuttigst voor mensen die aan constipatie lijden, terwijl de glycinaatvorm nuttiger is voor aandoeningen zoals angst, slapeloosheid, chronische stress en inflammatoire aandoeningen.

Welke medicijnen mag u niet innemen met magnesium?

Door magnesium in te nemen met deze medicijnen kan de bloeddruk te laag worden. Sommige van deze medicijnen zijn onder meer nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) en andere.

Maakt magnesium kak?

Ontlastingverzachter: Magnesium trekt water in de darmen en werkt als een osmotisch laxeermiddel. Deze toename van water stimuleert de darmmotiliteit. Het verzacht en vergroot ook de ontlasting, waardoor een stoelgang wordt geactiveerd en de ontlasting gemakkelijker kan passeren.

Hoeveel mg magnesium L Threonate moet ik nemen?

Magnesium L-threonaat is een oraal geneesmiddel en kan in de vorm van tabletten of poeder worden ingenomen. De juiste dosering van Magnesium L-threonaat of medicijn hangt af van de leeftijd en gezondheid van de persoon die het gebruikt, evenals het doel waarvoor het medicijn wordt ingenomen. Over het algemeen wordt vrouwen tussen 19 en 30 jaar aangeraden om zich aan een dosering van 310 mg per dag te houden en mannen in dezelfde leeftijdsgroep moeten zich aan een doseringslimiet van 400 mg per dag houden. Oudere mannen kunnen hun dosering verhogen tot 420 mg per dag en vrouwen in die leeftijdsgroep moeten elke dag 360 mg magnesium L-threonaat consumeren voor het beste resultaat. Vrouwen die borstvoeding geven, kunnen dit medicijn ook gebruiken. Ze moeten hun dagelijkse inname van Magnesium L-threonaat echter minder dan 320 mg per dag houden.

Als u Magnesium L-threonate gebruikt voor specifieke aandoeningen, moet u uw dosering aanpassen op basis van het doel waarvoor het medicijn wordt ingenomen. Als u bijvoorbeeld Magnesium L-threonate gebruikt voor problemen met de spijsvertering, wordt u aangeraden elke dag 400-1200 mg in te nemen. Als u het supplement gebruikt om de cognitieve functie te versterken, moet u elke dag 1000 mg Magnesium L-threonate consumeren. Voor een goede nachtrust is 400-420 mg magnesium L-threonaat voldoende voor mannen en 310 tot 360 mg is voldoende voor vrouwen.

Welk magnesium is het beste voor angst?

Magnesium wordt vaak aan andere stoffen gebonden om het lichaam gemakkelijker te laten opnemen. De verschillende soorten magnesium zijn ingedeeld op basis van deze bindmiddelen. De verschillende soorten magnesium zijn onder meer:

Magnesiumglycinaat. Wordt vaak gebruikt om spierpijn te verminderen.

Magnesium oxide. Vaak gebruikt om migraine en obstipatie te behandelen.

Magnesium citraat. Wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en wordt ook gebruikt om constipatie te behandelen.

Magnesium chloride. Wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen. S

Magnesiumsulfaat (Epsom-zout). Over het algemeen minder gemakkelijk opgenomen door het lichaam, maar kan via de huid worden opgenomen.

Magnesiumlactaat. Vaak gebruikt als voedingsadditief.

Volgens de beoordeling van onderzoeken uit 2017 gebruiken de meeste relevante onderzoeken naar magnesium en angst magnesiumlactaat of magnesiumoxide. Magnesiumglycinaat wordt gemakkelijk opgenomen en kan kalmerende eigenschappen hebben. Het kan helpen bij het verminderen van angst, depressie, stress en slapeloosheid. Toch is wetenschappelijk bewijs voor deze toepassingen beperkt, dus er is meer onderzoek nodig. Magnesiumglycinaat wordt vaak gebruikt vanwege zijn kalmerende effecten om angst, depressie en slapeloosheid te behandelen.

Kan magnesium helpen bij hersenmist?

Vaak aangeduid als hersenmist, trage cognitie of moeite met concentratie en geheugen kunnen allemaal wijzen op magnesiumtekort. Magnesium is een essentiële voedingsstof voor de hersenen, dus zonder magnesium kunnen de hersenen niet zo goed presteren.

Geneest magnesium de hersenen?

Magnesium fungeert als poortwachter voor NMDA-receptoren, die betrokken zijn bij een gezonde hersenontwikkeling, geheugen en leren. Het voorkomt dat zenuwcellen overprikkeld raken, wat ze kan doden en hersenbeschadiging kan veroorzaken.

Veroorzaakt magnesium dementie?

Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology suggereert dat zowel zeer hoge als zeer lage magnesiumspiegels mensen het risico kunnen geven om dementie te ontwikkelen.

Is magnesium L Threonate goed voor de bloeddruk?

Dit type magnesium kan in de bloedbaan terechtkomen en de bloed-hersenbarrière passeren, wordt gemakkelijk door de cellen opgenomen en het is bewezen dat het de bloeddruk verlaagt en ook een beroerte voorkomt.

Wat is het beste magnesium om dagelijks in te nemen?

Magnesiumcitraat is een van de meest voorkomende magnesiumformuleringen en kan gemakkelijk online of in winkels over de hele wereld worden gekocht. Sommige onderzoeken suggereren dat dit type een van de meest biologisch beschikbare vormen van magnesium is, wat betekent dat het gemakkelijker in uw spijsverteringskanaal wordt opgenomen dan andere vormen.

Wat is het verschil tussen magnesiumcitraat en magnesiumgluconaat?

Magnesiumcitraat is het meest nuttig voor mensen die aan constipatie lijden, terwijl de glycinaatvorm nuttiger is voor aandoeningen zoals angst, slapeloosheid, chronische stress en inflammatoire aandoeningen.

Welk magnesium is het beste bij spierkrampen?

Magnesium citraat is misschien wel het meest effectieve type als je een supplement wilt proberen. Als u een magnesiumtekort heeft, kunnen er andere voordelen zijn als u uw inname van deze voedingsstof verhoogt. En er zijn andere remedies beschikbaar voor kramp in de benen die kunnen helpen.

Is magnesium goed voor angst?

Onderzoek suggereert dat het nemen van magnesium voor angst goed kan werken. Studies hebben aangetoond dat gevoelens van angst en paniek aanzienlijk kunnen worden verminderd door een grotere magnesiuminname, en het goede nieuws is dat de resultaten niet beperkt zijn tot gegeneraliseerde angststoornis.

Welk magnesium is het beste om te slapen?

Magnesiumglycinaat wordt vaak gebruikt als een op zichzelf staand voedingssupplement om de slaap te verbeteren en een verscheidenheid aan ontstekingsaandoeningen te behandelen, waaronder hartaandoeningen en diabetes. Magnesiumglycinaat wordt gemakkelijk opgenomen en kan kalmerende eigenschappen hebben. Het kan helpen bij het verminderen van angst, depressie, stress en slapeloosheid.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel magnesium?

Behalve dat u Magnesium L-threonaat gebruikt om de magnesiumspiegels in uw hersenen te verhogen, kunt u ook profiteren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze mineralen. Deze voedingsmiddelen kunnen u helpen de benodigde magnesiumgehaltes in uw hoofd te bereiken en te genieten van alle minerale voordelen. Hier zijn enkele van de Magnesium L-threonate in eten;

• Donkere chocolade - hoe lekker en gezond het ook is, het bevat 64 mg magnesium, dat is 16% van de ADH. Afgezien daarvan is pure chocolade ook rijk aan koper, ijzer en mangaan, evenals aan prebiotische vezels.
• Avocado's - deze smakelijke en voedzame vrucht kan u 58 mg magnesium leveren, wat ongeveer 15% van de ADH is. De vrucht is ook rijk aan vitamine B, K en een geweldige bron van kalium.
• Nutsare– ook bekend als een van de beste natuurlijke bronnen van magnesium L-threonaat. 1-ounce portie cashewnoten bevat 82 mg magnesium, wat 20% van de ADH is.
• Peulvruchten zoals erwten, linzen, kikkererwten en sojabonen zijn rijk aan verschillende mineralen, waaronder magnesium. Een kopje gekookte bonen bevat bijvoorbeeld 120 mg magnesium, en dat is 30% van de ADH.

Er zijn ook andere voedingsmiddelen zoals Tofu, chiazaad, pompoenpitten, vette vis, om er maar een paar te noemen. Raadpleeg uw voedingsdeskundige voor meer informatie over deze magnesiumrijke voedingsmiddelen.

Wat zijn de langetermijneffecten van het nemen van magnesium?

Magnesium is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Langdurig gebruik van magnesium is belangrijk voor veel processen in het lichaam, waaronder het reguleren van de spier- en zenuwfunctie, bloedsuikerspiegel en bloeddruk en het maken van eiwitten, botten en DNA.

Veroorzaakt al het magnesium diarree?

Vormen van magnesium waarvan het vaakst wordt gemeld dat ze diarree veroorzaken, zijn onder meer magnesiumcarbonaat, chloride, gluconaat en oxide. De diarree en laxerende effecten van magnesiumzouten zijn te wijten aan de osmotische activiteit van niet-geabsorbeerde zouten in de darm en de dikke darm en de stimulatie van de maagmotiliteit.

Hoe lang duurt het voordat magnesium L Threonate werkt?

Van oraal ingenomen MgT is aangetoond dat het minstens een maand nodig heeft om de magnesiumspiegels in de hersenen zodanig te verhogen dat het effect heeft op de geheugenvorming.

Veroorzaakt magnesium de ziekte van Alzheimer?

Te hoge of te lage magnesiumgehaltes kunnen een risico vormen voor de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, melden Nederlandse onderzoekers.

Wat zijn symptomen van een laag magnesiumgehalte?

Wanneer het magnesiumgehalte in het lichaam onder normaal daalt, ontstaan ​​symptomen als gevolg van een laag magnesiumgehalte. Veelvoorkomende oorzaken van een laag magnesiumgehalte zijn:

• Alcoholgebruik
• Brandwonden die een groot deel van het lichaam aantasten
• Chronische diarree
• Overmatig urineren (polyurie), zoals bij ongecontroleerde diabetes en tijdens herstel van acuut nierfalen
• Hyperaldosteronisme (aandoening waarbij de bijnier te veel van het hormoon aldosteron afgeeft aan het bloed)
• Niertubuli aandoeningen
• Malabsorptiesyndromen, zoals coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen
• Ondervoeding
• Geneesmiddelen waaronder amfotericine, cisplatine, cyclosporine, diuretica, protonpompremmers en aminoglycoside-antibiotica
• Pancreatitis (zwelling en ontsteking van de alvleesklier)
• Overmatig zweten

Kan vitamine D de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Dier- en in vitro experimenten suggereren dat vitamine D therapeutisch potentieel heeft voor de preventie en behandeling van cognitieve achteruitgang en dementie. Twee recente prospectieve studies suggereren ook dat lage 25 (OH) D-spiegels het risico op substantiële cognitieve achteruitgang vergroten.

Welk magnesium is het beste voor zenuwen?

De fabrikant beweert dat het magnesiumsupplement spierpijn helpt bestrijden, de slaapkwaliteit verbetert en angst en stress vermindert. Ze leggen ook uit dat deze vorm van magnesium (magnesiumbisglycinaat) zachter voor de maag is dan andere vormen van het mineraal.

Is het beter om 's ochtends of' s avonds magnesium in te nemen?

Magnesiumsupplementen kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, zolang je ze maar consequent kunt innemen. Voor sommigen is het 's morgens vroeg innemen van supplementen het gemakkelijkst, terwijl anderen het misschien goed vinden om ze bij het avondeten of vlak voor het slapengaan in te nemen.

Is magnesium goed voor beknelde zenuwen?

Magnesium - een belangrijk mineraal voor de gezondheid van het zenuwstelsel en het verminderen van ontstekingen.

Van magnesiumsupplementen (Mg) is aangetoond dat ze het functioneel herstel bij verschillende neurologische aandoeningen aanzienlijk verbeteren. De essentiële voordelen van Mg-suppletie bij perifere zenuwaandoeningen zijn nog niet opgehelderd.

Kan magnesium tremoren helpen?

Veel voorkomende tekenen van magnesiumtekort zijn spiertrekkingen, tremoren en krampen. Het is echter onwaarschijnlijk dat supplementen deze symptomen verminderen bij mensen die geen tekort hebben.

Is magnesium goed voor Parkinson?

Vroege studie van Parkinson vindt dat magnesiumvorm in staat is om hersenen te bereiken, vertraagt ​​motorische achteruitgang, neuronaal verlies

Wat zijn de tekenen van een laag magnesiumgehalte in het lichaam?

Vroege tekenen van een laag magnesiumgehalte zijn onder meer:

• misselijkheid
• braken
• zwakte
• verminderde eetlust

Naarmate magnesiumtekort verergert, kunnen de volgende symptomen optreden:

• verdoving
• tintelingen
• spierkrampen
• aanvallen
• spierspasmen
• persoonlijkheid verandert
• abnormale hartritmes

Helpt kurkuma de ziekte van Parkinson?

In een studie gepubliceerd in Experimental and Therapeutic Medicine, ontdekten onderzoekers dat kurkuma het zenuwstelsel kan beschermen tegen de toxines die betrokken zijn bij het veroorzaken van degeneratie van het zenuwstelsel bij de ziekte van Parkinson.

Wat verergert de ziekte van Parkinson?

Veranderingen in medicatie, infectie, uitdroging, slaapgebrek, recente operatie, stress of andere medische problemen kunnen PD-symptomen verergeren. Urineweginfecties (zelfs zonder blaassymptomen) zijn een veelvoorkomende oorzaak. TIP: Bepaalde medicijnen kunnen PD-symptomen verergeren.

Heeft magnesium invloed op het geheugen?

Een nieuwe studie suggereert dat het verhogen van uw inname van magnesium, een essentieel mineraal dat wordt aangetroffen in donkere bladgroenten en bepaalde soorten fruit, bonen en noten, kan helpen bij het bestrijden van geheugenverlies dat verband houdt met veroudering.

Helpt magnesium bij zuurstof?

Een van de belangrijkste taken is het helpen opbouwen van uithoudingsvermogen door de zuurstofcapaciteit van het lichaam te vergroten. Maar het helpt ook bij: een gezonde bloeddruk.

Verhoogt magnesium serotonine?

Onderzoek suggereert dat suppletie met magnesium kan helpen om de serotoninespiegel te verhogen. In feite zijn lage serotoninespiegels waargenomen bij patiënten met een magnesiumtekort. De studie die het verhogen van serotonine met magnesium besprak, rapporteerde succes.

Geeft magnesium energie?

Magnesium speelt veel cruciale rollen in het lichaam, zoals het ondersteunen van spier- en zenuwfunctie en energieproductie. Lage magnesiumgehaltes veroorzaken op korte termijn geen symptomen. Chronisch lage niveaus kunnen echter het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes type 2 en osteoporose verhogen.

Wat is het beste magnesium-L-threonaat?

• Natuurlijke vitaliteit Kalme Gummies.
• NOW Foods Magnesiumcitraat Veg-capsules.
• Vitafusion Magnesium Gummy Vitaminen.
• Levensverlenging Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
• Magtein Magnesium L-Threonaat.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinaat.
• Doctor's Best High Absorption 100% gechelateerde magnesiumtabletten.

Waarom is magnesiumglycinaat beter?

Van magnesiumglycinaat is aangetoond dat het verschillende voordelen heeft, waaronder de volgende: Het heeft een kalmerend effect op uw hersenen door de aanwezigheid van glycine. Het kan helpen bij het verlichten van angst en het bevorderen van een betere slaap. Het helpt de botten sterk te houden door een gezonde botdichtheid te behouden.

Is magnesiumglycinaat hetzelfde als magnesium?

Er zijn veel vormen van magnesium beschikbaar, vaak gebruiken we magnesiumcitraat en / of magnesiumglycinaat. Magnesiumglycinaatvorm is nuttiger voor aandoeningen zoals angst, slapeloosheid, chronische stress en ontstekingsaandoeningen.

Helpt magnesiumglycinaat u bij het poepen?

Magnesiumglycinaat is een ander geweldig type magnesium om te slapen. Het is de best geabsorbeerde vorm van magnesium en zacht voor de maag, dus het is minder waarschijnlijk dat het laxerende effecten heeft of je maag van streek maakt.

Waar wordt magnesiumglycinaat voor gebruikt?

Dit medicijn is een mineraalsupplement dat wordt gebruikt om lage hoeveelheden magnesium in het bloed te voorkomen en te behandelen. Sommige merken worden ook gebruikt om symptomen van te veel maagzuur te behandelen, zoals maagklachten, brandend maagzuur en zure oprispingen.

Wat moet u niet innemen met magnesium?

Hoewel magnesiumsupplementen over het algemeen als veilig worden beschouwd, moet u uw arts raadplegen voordat u ze inneemt, vooral als u een medische aandoening heeft. Het mineraalsupplement kan onveilig zijn voor mensen die bepaalde diuretica, hartmedicatie of antibiotica gebruiken.

Wanneer mag u geen magnesium innemen?

Raadpleeg uw zorgverzekeraar als u een geneesmiddel gebruikt voordat u magnesium inneemt. Risico's. Mensen met diabetes, darmaandoeningen, hartaandoeningen of nieraandoeningen mogen geen magnesium gebruiken voordat ze met hun zorgverlener hebben gesproken.

Hoe weet ik of ik weinig magnesium heb?

Een van de eerste tekenen van magnesiumtekort is vaak vermoeidheid. U kunt ook spierspasmen, zwakte of stijfheid opmerken. Verlies van eetlust en misselijkheid zijn andere veel voorkomende symptomen in de vroege stadia. Het kan echter zijn dat u in het begin helemaal geen symptomen opmerkt.

Hoelang voor het slapengaan moet ik magnesium innemen?

Als u van plan bent magnesiumsupplementen als slaapmiddel te gebruiken, raden we u aan dit 1-2 uur voordat u naar bed gaat in te nemen. Overweeg om magnesium aan je slaaproutine toe te voegen.

Welke vitamines mag je niet samen innemen?

Grote doses mineralen kunnen met elkaar concurreren om opgenomen te worden. Gebruik geen calcium-, zink- of magnesiumsupplementen tegelijkertijd.

Is magnesium L Threonate goed voor angst?

Magnesium L Threonate Elevating kan de stemming verbeteren, stress verminderen en angst verminderen. Bovendien ontdekte een ander artikel, gepubliceerd in het tijdschrift Pain Physician, dat magnesium L-threonate geheugentekorten geassocieerd met chronische neuropathische pijn voorkomt en omkeert.

Welk type magnesium wordt het beste opgenomen?

Vormen van magnesium die goed oplossen in vloeistof worden vollediger in de darmen opgenomen dan minder oplosbare vormen. Kleine studies hebben aangetoond dat magnesium in de vormen aspartaat, citraat, lactaat en chloride vollediger wordt geabsorbeerd en meer biologisch beschikbaar is dan magnesiumoxide en magnesiumsulfaat.

Kan ik op lange termijn magnesium gebruiken?

Doses van minder dan 350 mg per dag zijn veilig voor de meeste volwassenen. Bij sommige mensen kan magnesium maagklachten, misselijkheid, braken, diarree en andere bijwerkingen veroorzaken. Wanneer magnesium in zeer grote hoeveelheden wordt ingenomen (meer dan 350 mg per dag), is het MOGELIJK ONZEKER.

Hoe beïnvloedt magnesium de stoelgang?

Ontlastingverzachter: Magnesium trekt water in de darmen en werkt als een osmotisch laxeermiddel. Deze toename van water stimuleert de darmmotiliteit. Het verzacht en vergroot ook de ontlasting, waardoor een stoelgang wordt geactiveerd en de ontlasting gemakkelijker kan passeren.

Hoeveel keer per dag moet u magnesium innemen?

Magnesium is een belangrijk mineraal dat bij veel aspecten van uw gezondheid betrokken is. De National Academy of Medicine beveelt aan om 350 mg aanvullend magnesium per dag niet te overschrijden. Ongeacht of u magnesium gebruikt om uw lichaam op elk moment van de dag te verbeteren, zolang u ze maar consequent kunt innemen.

Hoe kan magnesium het beste worden opgenomen?

• het verminderen of vermijden van calciumrijk voedsel twee uur voor of na het eten van magnesiumrijk voedsel.
• het vermijden van hooggedoseerde zinksupplementen.
• het behandelen van vitamine D-tekort.
• rauwe groenten eten in plaats van ze te koken.
• stoppen met roken.

Waarom hebben we magnesium-L-threonaat nodig?

Magnesium is een belangrijk mineraal en het lichaam gebruikt het bij 300 verschillende metabole reacties. Het is ook het vierde meest voorkomende element in het menselijk lichaam. Het lichaam gebruikt magnesium voor bloeddrukregulatie, spiercontractie, overdracht van zenuwsignalen en energieproductie. Omdat magnesium zo'n cruciaal mineraal is, kan het tekort leiden tot verschillende ziekten, waaronder migraine, diabetes type 2, stemmingsstoornissen en verschillende hartaandoeningen. Hoewel dit mineraal kan worden verkregen uit verschillende natuurlijke bronnen, waaronder groenten, noten, zaden en peulvruchten, lijdt tweederde van de wereldbevolking aan een tekort. Daarom wordt mensen vaak geadviseerd om magnesium in de vorm van supplementen te consumeren. Een dergelijk magnesiumsupplement dat in het recente verleden enorm populair is geworden, is Magnesium L-threonate.

In dit artikel vertellen we je alles wat er weet over Magnesium L-threonate en waarom je het zou moeten consumeren. Dus lees verder.

Wat is Magnesium L-Threonate-bijwerking?

Onderzoek toont aan dat magnesium L-threonaat veilig is en goed door het lichaam wordt verdragen wanneer het wordt ingenomen in doseringen van minder dan 350 mg per dag. Een verhoogde inname van magnesium-L-threonaat kan echter leiden tot bijwerkingen, zoals misselijkheid, braken, enz. Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts of verlaag uw dosis. Magnesium L-threonaat verhoogt, wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen, de opbouw van magnesium in het lichaam, wat leidt tot aandoeningen zoals lage bloeddruk, verhoogde hartslag, vertraagde ademhaling, enz. Het is dus altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat u begint met een Magnesium L-threonate-supplement. Dit medicijn is veilig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, evenals kinderen wanneer het in lage doseringen wordt ingenomen.

Wat zijn de voordelen van Magnesium L-Threonate?

Laten we eens kijken naar enkele van de voordelen van Magnesium L-threonaat en proberen te begrijpen waarom deze magnesiumbron zo populair is.

① Magnesium L-threonate Bestrijdt effectief ADHD

Een van de belangrijkste redenen voor de populariteit van Magnesium L-threonaat is het vermogen om het magnesiumgehalte in de hersenen te verbeteren. Omdat dit zout gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, is het een effectieve manier om magnesium de hersencellen te laten bereiken. Magnesium speelt een sleutelrol bij het stimuleren van de cognitieve gezondheid - het is in staat om symptomen van hersenveroudering, zoals ADHD of aandachtstekortstoornis, om te keren. Omdat ADHD een aandoening is die tijd kost om zich te ontwikkelen, realiseren mensen zich pas dat ze ADHD hebben als het een punt heeft bereikt waarop het moeilijk wordt om het aan te pakken. Magnesium L-threonaat speelt daarom een ​​sleutelrol bij het stimuleren van de geestelijke gezondheid, vooral bij senioren en het weghouden van ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Het is een geweldig geheugen en een cognitief verbeterend supplement

Wanneer mensen ouder worden, beginnen hun hersenen ook kleiner te worden. Dit gebeurt vanwege het verlies van synapsen en resulteert in leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Onderzoeksstudies die in de loop van de jaren zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat Magnesium L-threonaat de dichtheid van synapsen in de hersenen verbetert, wat op zijn beurt leidt tot een beter geheugen en cognitieve functie. Met andere woorden, het magnesium dat door Magnesium L-threonate wordt geleverd, kan de veroudering van de hersenen omkeren en daardoor de geestelijke gezondheid verbeteren, vooral bij senioren.

③ Het helpt bij het bestrijden van depressie en angst

Depressie en angst zijn veelvoorkomende problemen geworden. De sfeer van onzekerheid die is ontstaan ​​door de huidige COVID-19-pandemie, heeft ervoor gezorgd dat deze problemen vaker dan ooit voorkomen. Studies hebben enig verband aangetoond tussen magnesium en depressie en angst. Omdat magnesium direct het zenuwstelsel beïnvloedt, kan het een persoon rustiger en ontspannen maken. Zo kan magnesium-L-threonaat een sleutelrol spelen bij het verlichten van zowel depressie als angst.

Magnesium L-threonate

④ Het verhoogt de gezondheid van botten en spieren

Magnesiumtekort wordt ook in verband gebracht met zwakke botten en spieren en krampen. Daarom wordt mensen die aan osteoporose lijden vaak geadviseerd om Magnesium L-threonate als magnesiumsupplement in te nemen. Bovendien wordt dit zout ook vaak geadviseerd als pijnstillend middel na operaties.

⑤ Magnesium L-Threonate helpt mensen beter te slapen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat iemand om goed te slapen precies de juiste hoeveelheid magnesium in zijn lichaam moet hebben. Magnesium activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor het hele lichaam ontspant. Wat nog belangrijker is, magnesium combineert met de GABA-receptoren in het lichaam en kalmeert het zenuwstelsel van een persoon, waardoor de geest en het lichaam zich ontspannen voelen. Magnesium L-threonaat zorgt ervoor dat er voldoende magnesium in het lichaam aanwezig is voor een goede nachtrust.

⑥ Andere voordelen

Afgezien van alle bovengenoemde voordelen, wordt Magnesium L-threonaat ook voor verschillende andere doeleinden gebruikt. Dit zout wordt gegeven om pijn na hysterectomie te verlichten. Het wordt ook gebruikt om pijn op de borst te verlichten die wordt veroorzaakt door verstopte bloedvaten. Ten slotte is aangetoond dat dit zout ook helpt bij gehoorverlies, fibromyalgie en diabetes. Sommige mensen nemen het zelfs om hun cholesterolgehalte te verlagen.

Waar kan ik magnesium L Threonate kopen?

Als u op zoek bent naar het Magnesium L-threonate-supplement, hebt u een betrouwbare en betrouwbare leverancier van grondstoffen nodig. Als u op zoek bent naar een plek om Magnesium L-threonate-poeder in bulk te kopen, winkel dan bij Cofttek. Het bedrijf staat in de biomedische industrie bekend om zijn voorbeeldige analytische test- en kwaliteitsonderzoeksmogelijkheden. Cofttek heeft ook een ervaren managementteam en een eersteklas R & D-team met experts van over de hele wereld.

Cofttek werd opgericht in 2008 en binnen slechts een paar jaar heeft het bedrijf naam gemaakt in verschillende niches, waaronder synthetische technologie, ontwikkeling van geneesmiddelen, bio-engineering, farmaceutische chemie, enz. Tegenwoordig heeft het bedrijf klanten in Noord-Amerika, India , China en Europa en haar beleid van 'Kwaliteitsbasis, Klant eerst, Eerlijke Service, Wederzijds Voordeel' heeft het geholpen om tevreden klanten over de hele wereld te creëren. Magnesium L-threonaat geleverd door het bedrijf wordt geleverd in vaten van 25 kg en elk product kan worden vertrouwd vanwege zijn hoge kwaliteit. Dus, als u magnesium L-threonaatpoeder in bulk nodig heeft, winkel op cofttek.com.

Moeten calcium en magnesium samen of afzonderlijk worden ingenomen?

Omdat magnesium nauw samenwerkt met calcium, is het belangrijk om een ​​geschikte verhouding van beide mineralen te hebben om effectief te zijn. Een goede vuistregel is een calcium-magnesiumverhouding van 2: 1. Als u bijvoorbeeld 1000 mg calcium inneemt, moet u ook 500 mg magnesium innemen.

Referenties

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Regulatie van structurele en functionele synapsdichtheid door L-threonaat door modulatie van intraneuronale magnesiumconcentratie. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Activiteit van Catalase (CAT), ALT en AST in verschillende organen van Zwitserse albinomuizen behandeld met loodacetaat, vitamine C en magnesium-L-Threonaat. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Chronisch magnesium-L-threonaat in de voeding versnelt het uitsterven en vermindert het spontane herstel van een geconditioneerde smaakaversie. Farmacologie, biochemie en gedrag, 106, 16-26.

(4).Magnesium-l-threonaat (778571-57-6).

(5).Reis om egt te verkennen.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - de magische toverstok van je leven.

(7).Anandamide versus CBD: welke is beter voor uw gezondheid? Alles wat u over hen moet weten!

(8).Alles wat u moet weten over nicotinamide-ribosidechloride.

(9).Palmitoylethanolamide (erwt): voordelen, dosering, gebruik, supplement.

(10).Top 6 gezondheidsvoordelen van resveratrolsupplementen.

(11).Top 5 voordelen van het nemen van fosfatidylserine (ps).

(12).Top 5 voordelen van het gebruik van pyrroloquinoline-chinon (pqq).

(13).Het beste nootropische supplement van alpha gpc.

(14).Het beste antiverouderingssupplement van nicotinamide-mononucleotide (NMN).